千葉市の仁戸名整骨院｜大森台駅の肩こり腰痛

今日はびっくり

仁戸名心和整骨院 — 2010-03-09T21:55:11+09:00

今日はびっくり　オアシスO2酸素カプセルに　６名入りました。
こんな雨の日に御来院いただきましてありがとうございます。

気圧が低いと体調が悪くなりますが、オアシスO2の中は１．３気圧、２８ﾊﾟｰｾﾝﾄの酸素濃度で南国の楽園です。

体験されていない方はぜひ１度御来院下さい。
とっておきのお気に入りになるかもしれません

背を高くしたい

仁戸名心和整骨院 — 2010-02-19T23:04:20+09:00

背を高くする基本は、規則正しい生活を送ることが重要です。

ネット上でもいろいろな方法が語られていますが、無理をして

健康を害すると良くありませんし、ほとんどが遺伝子情報に左

右されますので、過分に気にしないことも重要です。

それでもどうしても背を高くしたい場合は以下の事柄に留意し

てやってみてください。

１．睡眠をしっかり取る

「寝る子はよく育つ」ということわざがある様に成長に必要な成

長ホルモンは、寝ている間に分泌されます。

特に10時～翌2時の間に分泌されるようですので、この時間に

は就寝するように心がけて下さい。

統計的に、第一次性徴期に睡眠時間が少ない場合は第二次

性徴を早めに迎えることが多く、結果、身長の伸びが早く止

まってしまう様です。小さいうちほど多く寝かせてください。

睡眠は自律神経の副交感神経優位の時にこそ出来るもの

で、就眠前の刺激的なテレビゲームや精神的に安定を妨げる

環境下では充分な睡眠は取れません。ゆったり安心できる環

境を作ってあげるのは親の責任です。

２．バランス良い食事を摂る

骨の成長に必要なのはカルシウム…そう思って、カルシウム

だけを過剰摂取してはいませんか？

国でも世間でも「牛乳を飲む」という行為が薦められていま

すが、これは間違い。牛乳は牛の赤ちゃんが飲むもので本来

人間が飲むのは間違っています。たしかに栄養価は高く、カ

ルシウムの数値やタンパク、脂肪、ミネラルも豊富に含まれて

おり非常にバランスが取れた食品です。

しかし、せっかく摂取した栄養も吸収されなければ、意味があ

りません。欧米人には牛乳に含まれている「乳糖」を分解する

酵素が歴史的、遺伝子的に備わっており、肝臓できちんと吸

収できる様になっています。残念ながら日本人の９５％にこの

酵素は無く、牛乳を充分吸収出来ない人がほとんどです。食

品売り場に乳糖不耐症の人向けに加工した牛乳が売られて

いますから、そちらを飲みましょう。「アカディ」とか他の商品名

で売られています。手に入らない場合は牛乳をヨーグルト化す

るか、ヨーグルトそのものを摂取してください。乳酸菌などの菌

類が乳糖を処理してくれていますから、吸収できるはずです。

他にも「小魚を食べる」等があり、共通するのはカルシウムを

多く摂取しようということですが、カルシウムの摂取が身長の

伸びにどう関与するかは明確ではないしまた、人が一日に摂

取できるカルシウムの量は60グラムと決まっているので、摂り

過ぎも無意味です。

また、カルシウムだけでなく、全てのビタミン・ミネラル類、タン

パク質は成長に必要な栄養素です。一般に「骨」はカルシウム

で出来ていると思われがちですが、実は骨の基材は「コラーゲ

ン繊維」です。網の目のような（へちまのたわし状）コラーゲン

繊維にカルシウムが付着して固まった物が「骨」です。ですか

ら特にコラーゲンタンパク質の摂取が重要な要素になるので

す。

１日３０品目と言われているように、バランスの良い食事を心

がけて下さい。

自分の体と相談しながら適量を摂取するようにしましょう。

３．柔軟運動をする

体が固くはありませんか？

骨が成長しても、ついていくだけの身体が必要です。特に筋

肉の柔軟性が無いと少年期、成長期に骨の伸びを押さえま

す。過剰な筋トレやスポーツ、運動は「オスグット症候群」や、

関節付着部炎の原因になりますから程ほどにしましょう。もち

ろん個人差がありますし、成長の同期があればやっても構い

ません。

また、朝起きて伸びをするだけでも、身長は伸びるらしいで

す。

柔軟運動をして、体を柔らかくして下さい。

４.姿勢を正しくする

曲がった体や猫背では身長は伸びません。また、骨盤に狂い

があったり、背骨に捻れがあるまま急な成長があると、「突発

性側彎症」の原因になります。

背中を丸くしていると重心が後方に傾き、骨盤や股関節が開

きますのでＯ脚になります。

せっかく伸びた脚でもＯ脚では身長に反映しませんので背中

は真っすぐに伸ばす様にしましょう。

当院では姿勢矯正、Ｏ脚矯正も行っておりますので、ぜひご相

談を下さい。

５.太陽の下で活動しない

これは極端な言い方ですが、全国の高校生の平均身長が一

番高いのはどこの県かご存知でしょうか。答えは「石川県」で

す。ここは降水量が全国一高く、雨が多いことを示していま

す。

降雪量はたいしたことはありませんので、曇天の厚い雲の下

で降雨量が多いということです。雲が厚い事で太陽の紫外線

がさえぎられて地上に届きません。

身長を伸ばすにはこの「紫外線」を浴びない事が重要なので

す。足などの長管骨のはしっこ、つまり両端には成長に関る

成長線（または骨端線）があり、植物の茎が空に伸びていく様

にその部位で細胞が増殖していきます。

男子１８歳、女子１６歳程の年齢で身長の伸びが止まってしま

うのは、この成長線での増殖が止ってしまうためであり、これ

を成長線の閉鎖と言います。

紫外線を浴びた成長線は通常より早く閉鎖してしまう事がわ

かっていますので、過剰に外で活動しない方が身長を伸ばす

為にはいいという事になります。

花の写真67　いったいこの花は何？

仁戸名心和整骨院 — 2010-02-15T22:05:20+09:00

ご存知でしょうか？　観賞用のパイナップルです。
へぇ～って　思いましたか？　私もです。

花の写真66　雪割り草

仁戸名心和整骨院 — 2010-02-15T22:01:46+09:00

高原に咲く花、いったい何処に咲くのでしょう。
生命力を感じます。

花の写真65　ポピーその2

仁戸名心和整骨院 — 2010-02-15T21:58:02+09:00

橙色も咲きました。間違ってもオレンジではありません

毎度おなじみ久美ちゃんディスプレイです。冬編

仁戸名心和整骨院 — 2010-02-15T21:54:42+09:00

いつもありがとう！これだけで4分の1です。

花の写真64　きんぎょそう

仁戸名心和整骨院 — 2010-02-15T21:50:36+09:00

南房総は春です。
とは言ってもハウスの中ですが。　咲いた花が並ぶから金魚？名前の所縁がわかりませんが
綺麗です。
患者さんが南房総まで行ってくださいました。ありがとうございます。

花の写真63　ポピー

仁戸名心和整骨院 — 2010-02-15T21:45:55+09:00

南房総は春です。
とは言ってもハウスの中ですが。　つぼみと咲いた花のギャップがこれほど大きい花はありません

ノロウィルス感染症について

仁戸名心和整骨院 — 2010-02-15T17:04:58+09:00

● ノロウイルス感染症の特徴
ノロウイルスとロタウイルスはともに下痢、嘔吐を主徴とする胃腸炎をおこしますが、ノロウイルスはロタウイルスに比べ、幅広い年齢層に罹患する傾向があります。秋から年末にかけてはノロウイルスが、1月～4月にかけてはロタウイルスが主に流行します。ノロウイルスは、カキ等の二枚貝の生食による食中毒がよく知られていますが、わずかなウイルスが口の中に入るだけでも感染する為、ヒトからヒトへの感染力も非常に強いウイルスです。乳児期から成人まで幅広く感染します。嘔気、嘔吐、下痢が主症状で、一般に症状は軽症です。ただし、老人や免疫力の低下した乳児では重症化して死亡することもあります。保育所、幼稚園、小学校などの小児や、病院、老人ホーム、福祉施設などの成人でも集団発生がみられることがあり、注意が必要です。	ノロウイルス
● 感染経路
ノロウイルスの感染はほとんどが経口感染（口から体内に入り感染）であり、次のような経路があると考えられています。ウイルスに汚染された貝類を、生あるいは十分に加熱しないで食べた場合調理台や調理器具がウイルスに汚染されていたり、ウイルスに感染した人が食品を取り扱うことにより、二次的に汚染された食品を食べた場合感染者を看病したり、患者の吐物、便などから直接感染するヒト‐ヒト間の感染
● 症　状
潜伏期間（感染から発症までの時間）は24～48時間で、主症状は吐き気、嘔吐、下痢、腹痛で、発熱は軽度です。通常、これらの症状が１～２日続いた後、治癒し、後遺症もありません。感染しても発症しない場合や軽い風邪のような症状の場合もあります。激しい嘔吐や下痢により急激に水分を失いますので、特に乳幼児や高齢者では脱水症状に気をつける必要があります。
● 治療方法
現在、このウイルスに効果のある抗ウイルス剤はありません。脱水症を防ぐため、市販のイオン飲料等で水分を補給する必要があります。飲んでも吐いてしまう場合は、早めに医療機関を受診してください。下痢止め薬は、病気の回復を遅らせることがあるので使用しません。
● 予防方法
日頃からの予防方法としては、食事前やトイレの後などにおいて、せっけんを使ってしっかりと手を洗うことが大切です。食品中のウイルスは加熱により感染性をなくすことができます。食品の中心温度が 85℃ 1分以上になるようにしっかり熱を通して食べましょう。下痢や嘔吐などの症状がある人は、食品を取り扱う作業を控えましょう。
● 二次感染を防ぐために
患者の下痢便や嘔吐物には大量のウイルスが含まれていますので、その処理には十分注意する必要があります。乾燥した嘔吐物や下痢便のかけらが風に乗って舞い上がり、そばを通ったヒトが吸い込んだり、その人の体に付着し最終的に飲み込むことによって感染する場合があります。下痢の症状がなくなった後も、患者の便にはしばらくウイルスの排出が続くと考えられますので、症状が治まっても安心はできません。汚物を処理する際には使い捨ての手袋を使用し、用便後や調理前の手洗いを徹底しましょう。殺菌には熱湯あるいは0.05～0.1％の次亜塩素酸ナトリウムを使用します。アルコールや逆性石鹸にはあまり殺菌効果はありません。調理器具、衣類、タオル等は熱湯（85℃以上）で１分以上の加熱が有効です。市販の塩素系漂白剤（通常は5～10％次亜塩素酸ナトリウム）なら50倍～100倍に薄めて使用します（例えば、原液10ミリリットルを１リットルの水で薄める）。汚物の処理方法患者の便や嘔吐物を処理するときは、使い捨ての手袋とマスクを着用する。便や嘔吐物はペーパータオル等で取り除き、ビニール袋に入れる。残った便や嘔吐物の上にペーパータオルをかぶせ、その上から50倍～100倍に薄めた市販の塩素系漂白剤を十分浸るように注ぎ、汚染場所を広げないようにペーパータオルでよく拭く。ウイルスは乾燥すると空気中に漂い、これが口に入って感染することがあるので、便や嘔吐物を乾燥させないことが重要。

柔道整復師になりたい！

仁戸名心和整骨院 — 2010-02-01T20:27:33+09:00

Q：柔道整復師になりたいのですが、どんな仕事ですか？

A:柔道整復師の仕事－ケガに対する手当て

柔道整復師は、突き指を、足をくじいた場合などの「ねんざ」の手当てに始まり、打ち身や骨折

などの手当てを行います。いわゆるケガに対する治療です。

柔道整復師が手当てを行う対象となるケガには、下記のようなものがあります。

１）骨折（こっせつ）

骨（ほね）が折れた状態を言います。また、骨に、ヒビが入ったものも指します。

手足の骨のほかに、肋骨（ろっこつ）と呼ばれる「あばらぼね」が折れた場合などに、柔

道整復師が手当てを行います。

ただし、頭の骨や背骨、骨盤（こつばん）の骨折など、重症度の高いものは、整形外科

のお医者さんに任せます。

２）不全骨折（ふぜんこっせつ）

子供の骨折で、折れずに曲がったりしたものも骨折の一種です。

不全骨折も骨折と同様に、骨が損傷したものです。柔道整復師は、手足の骨や肋骨な

どの不全骨折に対する手当ても行います。

３）脱臼（だっきゅう）

関節がはずれた状態を言います。

肩、ひじ、あごの関節がはずれた患者さんの手当てをすることが多いです。

子供の肘が抜（ぬ）けたのも、これに含まれます。

脱臼の手当ては、その場ですぐ元の状態に戻すことができるのが特徴的です。

ただし、手当てと同時に、はずれた関節を元の状態に戻すことはできても、軟部組織

が完全に治るまではもう少し日数を必要とします。

４）亜脱臼（あだっきゅう）

脱臼は、関節が完全にはずれた状態を言います。それに対して亜脱臼は、完全には

ずれるまでには至りませんが、少しずれた状態を指します。

亜脱臼の状態にある関節は動かすことはできても、違和感を感じたり関節の動きに制

限が起こったりします。

５）捻挫（ねんざ）

皆さんも、今までに一度は突き指や足首をねんざしたことがあるのではないでしょう

か？　ねんざは、関節（かんせつ）を止めている靭帯というスジを傷めたり伸ばしてし

まったことを言います。関節は身体のあちこちにあって、ちょっとした力で傷めますか

ら、柔道整復師が行う手当ての中では最も多いものと言えるでしょう。

６）打撲（だぼく）

だぼくとは、打ち身のことです。身体の一部をどこかにぶつけ、内出血を起こしたこと

がありませんか？　軽い打ち身であったら放っておいても治りますが、中にはなかなか

治らない打ち身もあります。

７）挫傷（ざしょう）

アキレス腱が切れたり肉離れの場合など、筋肉（きんにく）などのスジを伸ばしてしまっ

たり、切ってしまったりというふうに傷めた場合も、柔道整復師は手当てを行います。

柔道整復師が行う手当ての主なものは、上記のとおりです。

ただし、上記に述べた「１）骨折（こっせつ）」、「２）不全骨折（ふぜんこっせつ）」および「３）脱臼

（だっきゅう）」については法的に制約があり、原則としてこれらの手当てを行う場合にはお医

者さんの同意が必要となります。

お医者さんの同意が必要だからと言って、骨折やだっきゅうをした患者さんに「お医者さんの

同意が必要だから」と言って手当てが行えないと、患者さんが痛い思いをして気の毒ですね。

このように、お医者さんの同意よりもまず、応急手当が必要とされる場合は例外的に、お医者

さんの同意を得なくても手当てを行うことができます。

なお、このお医者さんの同意とは、「このケガについて、柔道整復師の人が手当てを引き続き

行っても大丈夫だよ」というものです。

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今日はびっくり

背を高くしたい

花の写真67 いったいこの花は何？

花の写真66 雪割り草

花の写真65 ポピーその2